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バランスログ・ブログ全体の目次

タンポポ バランスログは、「今の本音」を「見える化」する無料ソフトです。このブログでは、「今の本音」を見つける様々なノウハウやツールを提供します。 【撮影地】北海道・幌延

第1章 バランスログとは

「今の本音」を「見える化」する無料ソフト「バランスログ」

バランスログとは? こんな人にオススメ・動作条件・ダウンロード

「今の本音」を失い、バランスログを作るまでの経緯

教訓から得た、「今の本音」を素早く取り戻す4つの方法

第二章 「今の本音」を最短で取り戻す方法・2018年度版

心、体、睡眠、言動について

第一段階 記録を開始する

「今の本音」を最短で取り戻すために必要なモノ・2018年度版

フリースタイルリブレ(血糖値) Fitbit(睡眠・運動) Body+(体重)

第二段階 リラックススペース作り

なぜリラックススペースが必要か

私のリラックススペース・グッズ2018年度版

自宅の場合
自宅以外の場合

妻のリラックススペース・グッズ2018年度版

自宅の場合
自宅以外の場合

第三段階 バランスログで感覚と快不快の記録開始

なぜ感覚と快不快を記録するか

バランスログを使うための初期設定

フリースタイルリブレのデータを、バランスログから読めるようにする Fitbitの運動・睡眠データを、バランスログから見られるようにする

画面一覧

毎日「心に聞く」の前にやること

フリースタイルリブレやFitbitのデータを取り込む
昨日の感覚を記録
昨日の時間帯ごとの快不快を記録
体調に合わせて、今日のスケジュールをざっと立てる
心よで聞きたいことを考えておく

毎日「心に聞く」の後にやること

ざっと立てた今日のスケジュールを修正する

バランスログをしばらく使ったあとにやること

目安を決める
週の振り返りをする

第四段階 試行錯誤・読書の開始

なぜこの段階で、試行錯誤や読書を始めるのか

バランスログと「心に聞く」はどんな関係?

バランスログと「心に聞く」の順序について

参考文献

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