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バランスログ

毎日の素敵なルーチン2020年版(3)

起きぬけにFitbitやいびきラボで「客観的情報」を入手し、階段を降りるときに今日の体調などの「主観的情報」を入手します。洗顔などで手を動かしたら、自室に籠もって「バランスログ」と「心に聞く」です。【撮影地】宗谷丘陵「心に聞く」を起き抜けにやったら、三日連続で爆睡しちゃったなぜ起き抜けに「バランスログ」と「心に聞く」をすることになったのか、きっかけを説明しておきましょう。FAP療法の祖・大嶋信頼さんの本を...

毎日の素敵なルーチン2020年版(2)

朝の素敵なルーチンとは、要するに「早朝に何もしない時間」を積極的に作る事。これだけで睡眠も良くなったし、アレルギーゼロにもなったし、全てがうまく回るようになりました。【撮影地】北海道・稚内早朝に「今の本音」を把握することで、全てがうまく回り始めた実は、生活のルーチン自体は、今も昔も極端には違いません。今の方が帰宅時間が30分ほど遅く、寝る時間も30分ほど早い。つまり自分で使える時間は、当時より1時間ほ...

毎日の素敵なルーチン2020年版(1)

今は、夜は21時過ぎに寝て、早朝4時頃に起きる生活を送っています。体調も非常によく、前回書いた通り、39種類のアレルギー検査をしても全て反応ゼロ。10数キロ減った体重もきちんと維持しています。2019年末現在のルーチンについて書いてみます。【撮影地】北海道・豊富大規模草地試行錯誤の結果、早朝型の生活に落ち着く前回や前々回のブログでも書いていますが、今の私は「脱力的な楽しさ」を一秒でも長く続けられることを目指...