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バランスログ

「昔のイヤな自分」に突然戻った時の対処方法(後編)

11月の3連休、「昔のイヤな自分」に突然戻ってしまいました。原因は、極度の睡眠不足と糖質の取り過ぎでした。Fitbit Alta HRの睡眠データや食事の写真を元に、原因を検証してみました。【撮影地】北海道沼川昔に戻った原因は「極度の睡眠不足」と「糖質の取り過ぎ」だった3連休の始まる11月22日(木)の夜から、3連休明けの11月25日(月)の朝まで、睡眠データと食事写真で振り返ってみました。残念ながらフリースタイルリブレは利...

「昔のイヤな自分」に突然戻った時の対処方法(前編)

11月の3連休、「昔のイヤな自分」に突然戻ってしまいました。原因は、極度の睡眠不足と糖質の取り過ぎでした。やはり睡眠と血糖値コントロールは不可欠と身に染みた話です。【撮影地】宗谷丘陵不安を消さずに会議に出たら、結果はボロボロ…11月の三連休明けは、朝から何かが違っていました。月曜日には、定例会議が二つあります。私の仕事は先輩2名と定例会議二つに参加し、それぞれの議事録を作る事です。私がプロジェクトに参...