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老けて見られる「ありがちな理由」

先日、実母の喜寿旅行で、久々に姉に会いました。目の下のクマがすごく、おばあちゃんに見えてビックリ。そんなに老けてしまった最大の理由は、極度の睡眠負債でした。【撮影地】北海道・モケウニ沼2つ違いの姉の老け方に言葉を失った2月の三連休、実母の喜寿旅行と言うことで、会津に二泊三日で出かけました。メンバーは実父と実母、姉夫妻と甥っ子、そして私と娘の総勢7人。あいにく妻は風邪を引いて行けませんでした。姉と数年...

Fitbit Alra HRの睡眠データで、気持ちのいい朝を迎える手順・2018年度版

活動量計「Fitbit Alta HR」は、睡眠データを見るために「同期」という作業が必要です。しかしこの「同期」が結構曲者。ここでは、スムースに「同期」を行なうノウハウを紹介します。【撮影地】北海道・振老睡眠の質って、起きてすぐに確認したいでしょ?Fitbit Alta HRは大変使いやすく、設定さえ終われば、本当に「付けているだけ」です。でも、睡眠データを見る場合だけは、「クセ」というか「持病」とでも言いたくなるような部...

Fitbit Alta HRの絶対イライラしない初期設定方法・2018年度版

活動量計「Fitbit Alta HR」の初期設定には、ちょっとしたコツがあります。ここでは、イライラせずスムースに設定を進めるための手順を、完全図解します。【撮影地】北海道・宗谷丘陵ポイント1.最初にUSB接続し軽く充電。Fitbit Alta HRを再起動Fitbit Alta HRを箱から出して、最初にやることは充電Fitbit Alta HRの箱には、ごく小さなマニュアルが入っていて、そこには「http://www.fitbit.com/setup/」を見ろとだけ書かれていま...

「今の本音」を最短で見つけたい人に、「Fitbit Alta HR」も勧める理由

バランスログでは、「今の本音」を見つけるために、Fitbit Alta HRから取り込んだ睡眠・運動データを活用します。ここでは、なぜ睡眠データが「今の本音」を知るのに必要なのか説明します。【撮影地】北海道・サラキトマナイFitbit Alta HRで睡眠の質を測れば、心身の不調まで治っちゃう?アメリカFitbit社の「Fitbit Alta HR」は「活動量計」や「ウェアラブル端末」などと呼ばれる機器です。もともとは歩数や運動量、運動消費カロ...