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バランスログ

毎日が幸せになる、簡単な方法が本当にあった話

再就職をして一ヶ月ちょっと。現時点で、まさに「理想の仕事」に就くことができました。でもその「理想」は「脱力系」と言うべきものでした。【撮影地】北海道・幌加内家族と毎日朝食夕食が取れる。週に2日は自宅勤務!!私は、10月26日からIT会社に再就職しました。現在「ITコンサルタント」と呼ばれる仕事をしています。とある地方自治体がITシステムを全面更改するので、その支援をしているのです。その地方自治体までは、自転車...

運動もせず、1年で10kg痩せた本当の理由

「今の本音」を知るために、血糖値、睡眠、感覚・快不快をチェックしていたら、1年で10kg痩せちゃいました。「今の本音」を知ると、おまけでダイエットも出来ちゃうようです。【撮影地】稚内付近(詳細不明)糖質制限は確かに効いた。ウェストは16cmも細くなった最近、久々に合う人に必ず「痩せましたね~」と言われます。何しろ、昨年9月から約1年で体重が10kg減、ウェストが16cmも細くなったからです。でも、本人はダイエットする...

バランスログの基本操作と画面一覧

ここでは、バランスログの全画面について、画面イメージと目的を簡単に説明します。論より証拠。どんな画面があって、どんな情報が表示されるか、ざっと把握するのに便利です。【撮影地】北海道・宗谷丘陵バランスログの起動と終了デスクトップやタスクバーにあるバランスログのアイコンを押すとバランスログが起動します。バランスログの全画面で共通の基本ボタンについてバランスログには、全画面で共通の基本ボタンがあります。...

バランスログのダウンロード、初期設定を行なう

お待たせ致しました!! 2018年7月より、バランスログWindows版を公開しました。(Mac版は7/15予定) ここでは、バランスログWindows版のダウンロードおよび、ダウンロード後の初期設定について説明します。【撮影地】北海道・滝上バランスログをダウンロードする下記ページの一番下にダウンロード用のリンクがあります。ここではWindows10を例に説明します。「今の本音」を数秒以内に言えますか? - バランスログbalancelog.netダウン...

2018年現在のリラックススペース(私・自宅編)

私はFAP療法を通じて、自己嫌悪は回復を遅らせるだけで「不要な感覚」だと知りました。自己嫌悪をやめるため、紆余曲折の末、たどり着いた2018年現在のリラックススペースやリラックスツールを、商品名・お値段付きでご紹介します。【撮影場所】北海道・庄内 リラックススペース 自宅の書斎(2.5畳) 頻度 1日数回(メインは起床~娘が起きるまで) リラックスツール リラックスチェア、紙のノート、ボールペン、ノートパソコ...

「自宅にリラックススペース作り」こそが、復活のきっかけだった

私はFAP療法を通じて、自己嫌悪は回復を遅らせるだけで「不要な感覚」だと知りました。自己嫌悪をやめるには、自宅にリラックススペースが必要だと痛感しました。ここでは、「自宅にリラックススペース作り」が復活のきっかけとなったことを、実例で説明します。【撮影地】北海道・樺岡ともかく一番辛かったのは「自己嫌悪」【撮影地】北海道・稚内(所在不明)うつ病秒読みまで追い詰められた私は、FAP療法の祖・大嶋信頼著「『いつ...

写真の師匠が教えてくれた、手っ取り早く人生を楽しむコツ

<私には写真の師匠がいました。師匠は「リラックスこそが、手っ取り早く人生を楽しむコツかも」と、身をもって教えてくれた気がします。【撮影地】北海道・稚内娘が生まれる一年前のその日、この世を去った写真の師匠私には「写真の師匠」と呼べる人がいます。その人は北海道の最北端・稚内市に住んでいて、本職は洋服の修理屋さん。地元でアマチュア向け写真教室の先生をしていました。しかし腕前はプロ級で、雑誌や新聞などの...

Body+のスムースな初期設定方法・2018年度版

全自動体重計「ノキア Body+」の初期設定は、この手の機器としては簡単です。ここでは初期設定の手順から、Fitbitとの連携方法、ちょっとしたコツまで完全図解します。【撮影地】北海道・宗谷丘陵スマホを再起動。Fitbitを10m以上離れた場所に置くBody+を箱から出して最初にやることは、電池のシールを剥がすことノキア Body+を箱から出したら、本体裏側にある電池蓋のシールを外します。これで電源が入るようになります。Body...

自分のリラックススペースがどこか、すぐに言えますか?

私はFAP療法を通じて、「自己嫌悪は不要な感覚」だと気づきました。不要な自己嫌悪をやめるには、まずはリラックス。ここでは自分のリラックススペースの変遷をたどってみます。【撮影地】北海道・恵北学生時代は、普通列車ボックス席と無人駅 リラックススペース 普通列車のボックス席、無人駅 頻度 年2回(春休みと夏休みの計70日) リラックスツール ウォークマン、紙とペン学生時代の私は、春休みと夏休みに計70日くらい北...

「今の本音」を最短で見つけたい人に、今さら全自動体重計「Body+」を勧める理由

バランスログでは、「今の本音」を見つけるために、Body+から取り込んだ体重・体組成データを活用します。ここでは、なぜ体重・体組成データが「今の本音」を知るのに必要なのか説明します。【撮影地】北海道・夕来「今の本音」は体重に宿る?今の私が「退職した直後」に戻ったら、体重計には毎日載ります。なぜなら私の場合「今の本音」が、体重の短期的な変化によく表われていることが分かったからです。私の場合、当時も今も、...

「今の本音」を最短で取り戻す「三種の神器」・2018年度版

バランスログでは、「今の本音」を明らかにするため、「三種の神器」こと「フリースタイルリブレ」「Fitbit」「Body+」からデータを収集します。その他に、パソコンとスマホが必要です。【撮影地】北海道・浜勇知必須の機材はリブレ、Fitbit、Body+、パソコン、スマホ三種の神器・2018年度版は、リブレ・Fitbit・Body+名称外観目的備考参考価格詳細フリースタイルリブレ(アボット社)・血糖値を採血なしで、24時間常に測定する・...

「今の本音」を隠して頑張っても、いいことなんか何もなかった

「今の本音」を見つけるソフトを作った理由はただ一つ。私自身が「今の本音」をなくし、相当ヤバイ状況まで追い込まれたからです。【撮影地】北海道・稚内・ノシャップ岬周辺うつ病秒読み・燃え尽きた私毎日すごく忙しい 私は当時、フリーランスのITエンジニア、ライターをしていました。結婚を控えた年、とあるベンチャー企業から、あるソフトウェアの商品化を一緒にやろうと誘いを受け、役員に就任します。フリーランスで頂いて...

「今の本音」を数秒以内に言えますか?

バランスログは、「今の本音」をすぐに「見える化」する無料ソフトです。自分自身の苦い体験を通じ、必要性に駆られて作りました。(撮影地・北海道・幌延)バランスログとは 特徴体・心・睡眠・言動のバランスを見て、今の本音を「見える化」するフリーソフト(無料)です。リラックスした環境でバランスログを使うと、自分の置かれている状況や自分の本音がよく分かり、ホッとできます。ホッとすることで、さらにリラックスが...

バランスログ・ブログ全体の目次

バランスログは、「今の本音」を「見える化」する無料ソフトです。このブログでは、「今の本音」を見つける様々なノウハウやツールを提供します。 【撮影地】北海道・幌延 第1章 バランスログとは 「今の本音」を「見える化」する無料ソフト「バランスログ」 バランスログとは? こんな人にオススメ・動作条件・ダウンロード 「今の本音」を数秒以内に言えますか? - バランスログbalancelog.net 「今の本音」を失い、バラン...