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バランスログ

花粉症が完治したのは「脱力的な楽しさ」を追求したからか?

先日、39種類のアレルギー検査をしたら、なんとすべての物質に対して反応ゼロ!! 睡眠、血糖値を適切にコントロールし、「今の本音」を常に把握していると、「自分のノイズ」をとことんまで抑えられるという話です。【撮影地】北海道・安別(旧天北線)「発作的な楽しさ」の写真と、「脱力的な楽しさ」の写真前回の続きです。闘病モノの映画の登場人物のように、時間が限られている状況であれば、「脱力的な楽しさ」を感じることは、...

タイムスリップ映画を見れば「脱力的な楽しさ」が真に理解できる?

最近、タイムスリップモノの映画にハマッています。「心に聞く」でその理由を自分自身に尋ねてみると「脱力的な楽しさ」にもっと慣れたいからとのこと。今回はこのあたりのことを書いてみます。【撮影地】北海道・仁宇布「脱力的な楽しさ」が感覚的に理解できる、秀逸な映画を見た!!昨年、FAP療法の祖・大嶋信頼さんの本を読み、FAP療法のカウンセリングを受け、バランスログを続けていたら、大嶋信頼さんが「脳の凪」と呼ぶ状態を...

それでも起こる「ありえないミス」の原因は?

私は以前から、娘と二人で出かける際は「ありえないミス」を連発します。そして今回のスキー旅行でも、Fitbit Alta HRをなくしてしまい、約1万円の臨時出費を強いられました。【撮影地】北海道・幌延ホルモン異常(解離)は完治したはずなのに、今回も「ありえないミス」を連発!!前回、先日のスキー旅行直前に妻が風邪を引き、娘と二人で出かけたと書きました。私は以前から、娘と二人で外出するときは「ありえないミス」を連発する...

「昔のイヤな自分」に突然戻った時の対処方法(後編)

11月の3連休、「昔のイヤな自分」に突然戻ってしまいました。原因は、極度の睡眠不足と糖質の取り過ぎでした。Fitbit Alta HRの睡眠データや食事の写真を元に、原因を検証してみました。【撮影地】北海道沼川昔に戻った原因は「極度の睡眠不足」と「糖質の取り過ぎ」だった3連休の始まる11月22日(木)の夜から、3連休明けの11月25日(月)の朝まで、睡眠データと食事写真で振り返ってみました。残念ながらフリースタイルリブレは利...

「昔のイヤな自分」に突然戻った時の対処方法(前編)

11月の3連休、「昔のイヤな自分」に突然戻ってしまいました。原因は、極度の睡眠不足と糖質の取り過ぎでした。やはり睡眠と血糖値コントロールは不可欠と身に染みた話です。【撮影地】宗谷丘陵不安を消さずに会議に出たら、結果はボロボロ…11月の三連休明けは、朝から何かが違っていました。月曜日には、定例会議が二つあります。私の仕事は先輩2名と定例会議二つに参加し、それぞれの議事録を作る事です。私がプロジェクトに参...

毎日が幸せになる、簡単な方法が本当にあった話

再就職をして一ヶ月ちょっと。現時点で、まさに「理想の仕事」に就くことができました。でもその「理想」は「脱力系」と言うべきものでした。【撮影地】北海道・幌加内家族と毎日朝食夕食が取れる。週に2日は自宅勤務!!私は、10月26日からIT会社に再就職しました。現在「ITコンサルタント」と呼ばれる仕事をしています。とある地方自治体がITシステムを全面更改するので、その支援をしているのです。その地方自治体までは、自転車...

運動もせず、1年で10kg痩せた本当の理由

「今の本音」を知るために、血糖値、睡眠、感覚・快不快をチェックしていたら、1年で10kg痩せちゃいました。「今の本音」を知ると、おまけでダイエットも出来ちゃうようです。【撮影地】稚内付近(詳細不明)糖質制限は確かに効いた。ウェストは16cmも細くなった最近、久々に合う人に必ず「痩せましたね~」と言われます。何しろ、昨年9月から約1年で体重が10kg減、ウェストが16cmも細くなったからです。でも、本人はダイエットする...

バランスログの基本操作と画面一覧

ここでは、バランスログの全画面について、画面イメージと目的を簡単に説明します。論より証拠。どんな画面があって、どんな情報が表示されるか、ざっと把握するのに便利です。【撮影地】北海道・宗谷丘陵バランスログの起動と終了デスクトップやタスクバーにあるバランスログのアイコンを押すとバランスログが起動します。バランスログの全画面で共通の基本ボタンについてバランスログには、全画面で共通の基本ボタンがあります。...

バランスログのダウンロード、初期設定を行なう

お待たせ致しました!! 2018年7月より、バランスログWindows版を公開しました。(Mac版は7/15予定) ここでは、バランスログWindows版のダウンロードおよび、ダウンロード後の初期設定について説明します。【撮影地】北海道・滝上バランスログをダウンロードする下記ページの一番下にダウンロード用のリンクがあります。ここではWindows10を例に説明します。「今の本音」を数秒以内に言えますか? - バランスログbalancelog.netダウン...

2018年現在のリラックススペース(私・自宅編)

私はFAP療法を通じて、自己嫌悪は回復を遅らせるだけで「不要な感覚」だと知りました。自己嫌悪をやめるため、紆余曲折の末、たどり着いた2018年現在のリラックススペースやリラックスツールを、商品名・お値段付きでご紹介します。【撮影場所】北海道・庄内 リラックススペース 自宅の書斎(2.5畳) 頻度 1日数回(メインは起床~娘が起きるまで) リラックスツール リラックスチェア、紙のノート、ボールペン、ノートパソコ...

「自宅にリラックススペース作り」こそが、復活のきっかけだった

私はFAP療法を通じて、自己嫌悪は回復を遅らせるだけで「不要な感覚」だと知りました。自己嫌悪をやめるには、自宅にリラックススペースが必要だと痛感しました。ここでは、「自宅にリラックススペース作り」が復活のきっかけとなったことを、実例で説明します。【撮影地】北海道・樺岡ともかく一番辛かったのは「自己嫌悪」【撮影地】北海道・稚内(所在不明)うつ病秒読みまで追い詰められた私は、FAP療法の祖・大嶋信頼著「『いつ...

写真の師匠が教えてくれた、手っ取り早く人生を楽しむコツ

<私には写真の師匠がいました。師匠は「リラックスこそが、手っ取り早く人生を楽しむコツかも」と、身をもって教えてくれた気がします。【撮影地】北海道・稚内娘が生まれる一年前のその日、この世を去った写真の師匠私には「写真の師匠」と呼べる人がいます。その人は北海道の最北端・稚内市に住んでいて、本職は洋服の修理屋さん。地元でアマチュア向け写真教室の先生をしていました。しかし腕前はプロ級で、雑誌や新聞などの...

Body+のスムースな初期設定方法・2018年度版

全自動体重計「ノキア Body+」の初期設定は、この手の機器としては簡単です。ここでは初期設定の手順から、Fitbitとの連携方法、ちょっとしたコツまで完全図解します。【撮影地】北海道・宗谷丘陵スマホを再起動。Fitbitを10m以上離れた場所に置くBody+を箱から出して最初にやることは、電池のシールを剥がすことノキア Body+を箱から出したら、本体裏側にある電池蓋のシールを外します。これで電源が入るようになります。Body...

自分のリラックススペースがどこか、すぐに言えますか?

私はFAP療法を通じて、「自己嫌悪は不要な感覚」だと気づきました。不要な自己嫌悪をやめるには、まずはリラックス。ここでは自分のリラックススペースの変遷をたどってみます。【撮影地】北海道・恵北学生時代は、普通列車ボックス席と無人駅 リラックススペース 普通列車のボックス席、無人駅 頻度 年2回(春休みと夏休みの計70日) リラックスツール ウォークマン、紙とペン学生時代の私は、春休みと夏休みに計70日くらい北...

「今の本音」を最短で見つけたい人に、今さら全自動体重計「Body+」を勧める理由

バランスログでは、「今の本音」を見つけるために、Body+から取り込んだ体重・体組成データを活用します。ここでは、なぜ体重・体組成データが「今の本音」を知るのに必要なのか説明します。【撮影地】北海道・夕来「今の本音」は体重に宿る?今の私が「退職した直後」に戻ったら、体重計には毎日載ります。なぜなら私の場合「今の本音」が、体重の短期的な変化によく表われていることが分かったからです。私の場合、当時も今も、...