バランスログ・ブログ全体の目次

バランスログは、「今の本音」を「見える化」する無料ソフトです。このブログでは、「今の本音」を見つける様々なノウハウやツールを提供します。 【撮影地】北海道・幌延

第1章　バランスログとは

「今の本音」を「見える化」する無料ソフト「バランスログ」

バランスログとは?　こんな人にオススメ・動作条件・ダウンロード

「今の本音」を失い、バランスログを作るまでの経緯

教訓から得た、「今の本音」を素早く取り戻す４つの方法

第二章　「今の本音」を最短で取り戻す方法・2018年度版

心、体、睡眠、言動について

第一段階　記録を開始する

「今の本音」を最短で取り戻すために必要なモノ・2018年度版

フリースタイルリブレ(血糖値) Fitbit(睡眠・運動) Body＋(体重)

第二段階　リラックススペース作り

なぜリラックススペースが必要か

私のリラックススペース・グッズ2018年度版

自宅の場合

第三段階　バランスログで感覚と快不快の記録開始

なぜ感覚と快不快を記録するか

バランスログを使うための初期設定

フリースタイルリブレのデータを、バランスログから読めるようにする Fitbitの運動・睡眠データを、バランスログから見られるようにする

画面一覧

毎日「心に聞く」の前にやること

フリースタイルリブレやFitbitのデータを取り込む
昨日の感覚を記録
昨日の時間帯ごとの快不快を記録
体調に合わせて、今日のスケジュールをざっと立てる
心よで聞きたいことを考えておく

毎日「心に聞く」の後にやること

ざっと立てた今日のスケジュールを修正する

バランスログをしばらく使ったあとにやること

目安を決める
週の振り返りをする

第四段階　試行錯誤・読書の開始

なぜこの段階で、試行錯誤や読書を始めるのか

バランスログと「心に聞く」はどんな関係?

バランスログと「心に聞く」の順序について

参考文献

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