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バランスログ・ブログ全体の目次

タンポポ バランスログは、「今の本音」を「見える化」する無料ソフトです。このブログでは、「今の本音」を見つける様々なノウハウやツールを提供します。 【撮影地】北海道・幌延

第1章 バランスログとは

「今の本音」を「見える化」する無料ソフト「バランスログ」

バランスログとは? こんな人にオススメ・動作条件・ダウンロード

「今の本音」を失い、バランスログを作るまでの経緯

教訓から得た、「今の本音」を素早く取り戻す4つの方法

第二章 「今の本音」を最短で取り戻す方法・2018年度版

心、体、睡眠、言動について

第一段階 記録を開始する

「今の本音」を最短で取り戻すために必要なモノ・2018年度版

フリースタイルリブレ(血糖値) Fitbit(睡眠・運動) Body+(体重)

第二段階 リラックススペース作り

なぜリラックススペースが必要か

私のリラックススペース・グッズ2018年度版

自宅の場合

第三段階 バランスログで感覚と快不快の記録開始

なぜ感覚と快不快を記録するか

バランスログを使うための初期設定

フリースタイルリブレのデータを、バランスログから読めるようにする Fitbitの運動・睡眠データを、バランスログから見られるようにする

画面一覧

毎日「心に聞く」の前にやること

フリースタイルリブレやFitbitのデータを取り込む
昨日の感覚を記録
昨日の時間帯ごとの快不快を記録
体調に合わせて、今日のスケジュールをざっと立てる
心よで聞きたいことを考えておく

毎日「心に聞く」の後にやること

ざっと立てた今日のスケジュールを修正する

バランスログをしばらく使ったあとにやること

目安を決める
週の振り返りをする

第四段階 試行錯誤・読書の開始

なぜこの段階で、試行錯誤や読書を始めるのか

バランスログと「心に聞く」はどんな関係?

バランスログと「心に聞く」の順序について

参考文献

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Comments 3

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TAKASHI  

レブレデータ

hamaさん、返信が遅れてすみません。
バランスログのアップデートをありがとうございます。
お手数をおかけしています。

結果なのですがやはりうまく取り込みできませんでした。
色々データ形式を変えたりしてやって見たところ1度グラフ表示までできました。
しかし、それっきりで、その後依然として状態変わらずです。

データーを取り込めないということはデータ形式に問題があるのではと。
hamaさんのエクスポートリブレデータはどのようになってますか?
私のデータは1行目に項目行があります。2行目以降はIDや日付、測定血糖値があります。
CSV形式ですから当然カンマで区切られているはずなのですが、行ごとのデータは空白で
区切られているのです。これだとデータを認識できないのではないでしょうか。

的外れなことかもしれませんがすこし気になります。

2020/04/21 (Tue) 11:25 | EDIT | REPLY |   
hama2018

hama  

TAKASHIさん、コメントありがとうございます。

私のリブレのデータも、区切りはタブ文字です。バランスログもタブ文字を認識するように作っていますが、私のデータは3行ほど項目名が続いています。TAKASHIさんのエクスポートデータは、1行目に「ID、時刻」などの項目名があると言うことでしょうか。

■エクスポートデータ(○○の部分は私の本名が漢字で出力されてます)
○○○○
# 01
ID 時刻 記録タイプ 過去のグルコース値(mg/dL) スキャンされたグルコース値(mg/dL)・・・
85 2020/02/01 16:58 0 84

2020/04/22 (Wed) 16:41 | EDIT | REPLY |   

TAKASHI  

エクスポートデータ

お忙しいところ返信ありがとうございます。
hamaさんのデータの2行目 「# 01」は私のデータにはありません。

TAKASHI
ID 時刻 記録タイプ 過去グルコース値(mg/dl) スキャンされたグルコース値(mg/dl)・・・
30 2020/04/09 10:51:40 0 91 
このような感じですが、もしかして # 01 が原因かもしれませんね。
# 01は何を表示しているのでしょうか。

バランスログを知ってからいろいろな血糖値アプリを探していたのですが、血糖値と食事が
同時に表示され感覚的血糖コントロールが食事摂取による血糖値管理が理論的、視覚的になり、
大変貴重なアプリだとつくづく感じている次第です。
なんとか起動できるようにしたいものです。

2020/04/23 (Thu) 10:27 | EDIT | REPLY |   

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